El cabello crece en promedio 1.2 centímetros por mes. Para las que desean tener un cabello bastante largo, esto puede suponer una gran espera. Una variedad de factores determinan qué tan rápido crecerá el pelo. Factores como la edad, el género, los niveles hormonales, la dieta y la salud física.
Si el cabello está dañado crecerá mas lentamente que un cabello normal y saludable. La razón de esto es debido a que no solo el cabello es lo que está dañado, sino que también lo está el cuero cabelludo. Aquellos que cambian su color, dan calor y hacen otros procesos con su cabello regularmente también tienden a dañar el cuero cabelludo, lo que lleva a la mala circulación, los poros tapados y, en consecuencia, el crecimiento reducido del mismo.
Así que, ¿hay alguna manera de hacer que el pelo crezca más rápido? La evidencia sugiere que hay algunas técnicas que puedes probar para ayudar a crecer el pelo un poco más rápido que el promedio. Utilice una o varias de las siguientes sugerencias y encontrará que su pelo crece más pleno, saludable y probablemente un poco más rápido de lo normal.
Nutrientes necesarios para un cabello largo saludable
Se necesitan nutrientes adecuados para tener un cabello saludable. Una dieta sana, complementada con algunos nutrientes clave, se traducirá en un cabello mas saludable.
Acidos grasos esenciales para el crecimiento del pelo
Los ácidos grasos son esenciales para mejorar la textura del cabello y ayudan a prevenir la rotura. También ayudan en el ciclo de crecimiento del cabello al mejorar la circulación. Ayudan a promover un cuero cabelludo saludable y aumentan la absorción de nutrientes en el folículo piloso. La falta de ácidos grasos hacen que el cabello se seque y se vuelva quebradizo.
Los ácidos grasos esenciales se encuentran en el pescado, frutos secos y semillas. También puede adquirirlos al tomar algún suplemento diario de aceite de semilla de lino o aceite de pescado.
Vitamina B para el crecimiento del pelo
Muchas personas creen que la
vitamina B es un nutriente, pero en realidad es un grupo de vitaminas, cada uno con sus propias características. Las Vitaminas del complejo o grupo B son solubles en agua, lo que significa que el cuerpo no las almacena y necesitan ser reemplazados regularmente a través de la dieta y / o suplementos. Las Vitaminas del complejo B son responsables de cientos de procesos biológicos en todo el cuerpo.
La vitamina B6 pueden mantener tanto el cuero cabelludo y el cabello en buena forma. La Biotina (B7) es utilizada por el cuerpo para promover el crecimiento celular y producir ácidos grasos, los cuales son importantes para el crecimiento del cabello y la salud. De hecho, una deficiencia de esta vitamina puede llevar a la pérdida del cabello.
Aunque la vitamina B12 no es directamente esencial para el cabello, si lo es para la salud del cuerpo. Un cuerpo poco saludable probablemente tendrá un cabello poco saludable.
Una vitamina B espectro completo es un gran suplemento no sólo para el crecimiento del pelo sano y brillante, sino también para mantener la salud general.
Vitamina C para el pelo
La vitamina C mejora la circulación del cuero cabelludo y es vital para la prevención de la pérdida del cabello. Juega un papel vital en la producción de colágeno, los componentes básicos de la piel y el pelo sanos. La falta de colágeno ocasiona la pérdida de cabello.
La vitamina E para el crecimiento del pelo y de la Salud
La vitamina E contribuye al crecimiento de capilares, que mejoran la circulación en el cuero cabelludo y ayuda a prevenir la pérdida de cabello. El aumento de la circulación también ayuda a promover el crecimiento del cabello más rápido en muchas personas. Si el cabello está dañado debido al exceso de peinado o de tratamiento químico, el aceite de vitamina E se puede añadir tópicamente para alimentar el tallo del pelo y el folículo.
Kelp para hacer crecer el cabello
El kelp es un alga que proporciona los minerales necesarios para el crecimiento del cabello. Es una rica fuente de hierro y del aminoácido L-lisina, ambos de los cuales afectan directamente el crecimiento del cabello. También es una rica fuente de yodo. Según los estudios, las condiciones que se relacionan con la deficiencia de yodo puede provocar la caída del cabello
Técnicas para promover el crecimiento del cabello
Enjuagues con café
Esto puede resultarle un poco incómodo. Tomar café y también utilizarlo para masajear y estimular el cuero cabelludo. Dicen que la cafeína del café ayuda a hacer que el cabello crezca mas rápido. Los ácidos en el café aclaran el cabello y el cuero cabelludo y le dan un buen brillo.
Puede comenzar haciendo una mezcla agregándole también un poco de aceite de oliva o de coco. Moja tu cabello con el café, y luego a los masajes. Reposamos unos diez minutos y luego enjuagamos completamente el cabello.
Masaje del cuero cabelludo
Puede hacer un masaje de cuero cabelludo cada vez que se aplique el champú, o antes de lavarse el pelo por la noche. Estimular el cuero cabelludo ayuda a nutrir el cabello y promueve el crecimiento.
Cepillado
Nunca cepillar o peinar su cabello cuando está mojado, sobre todo si es largo. Las hebras del cabello húmedas son muy frágiles y tirar de ellas demasiado las rompe y arranca. Espere hasta que se seque el pelo y luego cepille suavemente.
Cepille el pelo largo con un cepillo de cerdas naturales para ayudar a distribuir el aceite uniformemente por todo el cabello y mantenerlo sano. El cepillado suave mantiene las hebras saludables, evita roturas y ayuda a nutrir el cabello hasta las puntas.
Evitar el exceso de Styling
Evite sprays o espumas. Rocíe el cabello con un poco de agua salada y trabájelo con sus dedos. Nunca utilice secadores de cabello de golpe. Yo ni siquiera los uso. Es un mito que necesitemos todos estos sprays, geles y artilugios para tener un cabello saludable. De hecho, es lo opuesto. Cuanto más se tapan los folículos pilosos con esta clase de productos, peor se pondrá su cabello.
Tener un cabello largo saludable solo es posible si deja de lado los productos químicos y el exceso de calor.
Tómese su tiempo para relajarse
El estrés es perjudicial para el cuerpo y causa estragos en el cabello. Las respuestas al estrés en el cuerpo puede retrasar el crecimiento del cabello y también conducir a la rotura y pérdida de cabello. Obtener un poco de tiempo para descansar, además de una dieta adecuada, ejercicio y hábitos saludables no solo te darán un cabello largo sano, sino también un look bello en general.
