Algunas bebidas saludables para nuestro cuerpo.

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Es importante para nosotras consumir bebidas sanas para el bienestar de la salud. Las bebidas gaseosas no son saludables porque están llenas de azucares y calorías vacías. Existen numerosas bebidas que puedes consumir para quitarte la sed y así no tener que beber aquellas que no son buenas para el cuerpo.

El té verde tiene muchos beneficios y ayuda a prevenir enfermedades.foto: freedigitalphotos.net

Consejos para recuperar energías durante el día.

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Si a la mañana te despiertas cansada, tendrás un problema durante el resto del día: estarás con pocas fuerzas y con algo de sueño durante la jornada. Este problema quizás afecte tu trabajo debido a que la poca energía que tienes no es suficiente para dar tu mejor rendimiento. También puede afectar tu vida personal al no tener ganas de realizar actividades.

Mantener unos buenos niveles de energía nos permitirá enfrentar el día y podremos concentrarnos en nuestros  proyectos y/o estudios con más facilidad.
foto:freedigitalphotos.net

Consejos para tener una buena noche de sueño.

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Si te quieres ver joven y bella, entonces una buena noche de sueño es algo que debe ser muy importante para ti. Entender la importancia de unos buenos hábitos de sueño es muy beneficial para tu salud en general, tanto física como mental.

Es recomendable que tengas entre 6 y 8 horas de sueño natural cada noche. Un sueño de esas duraciones mejoran tu apariencia y hacen que te veas mucho mejor. Los estudios dicen que una buena noche de sueño ayudan a la recuperación y reparación del cuerpo.

También es sabido que los tratamientos que contienen "ingredientes activos" usados para tratar la piel suelen ser usados justo antes de la hora de dormir para mejorar el sanado de la piel durante el sueño. Entonces, ¿Cómo hacemos para tener un mejor sueño para nuestra belleza?

Si no puedes dormir bien y necesitas algún consejo, aquí te daremos algunos para que puedas recuperar tu sueño reparador.
Es recomendable que tengas entre 6 y 8 horas de sueño natural cada noche.
Foto: freedigitalphotos.net

6 consejos útiles para una belleza natural.

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A muchas mujeres les encantaría saber cómo hacer para mejorar su belleza interior, y muchas más quisieran saber cómo hacer para que esa belleza interior llegue hasta el exterior y sea vista por el mundo. No solo quieren verse bellas, también quieren sentirse bellas.

El deseo de muchas es ser una mujer atractiva y seductora. Nos encanta que nos miren, y queremos caminar por la calle atrayendo todas las miradas posibles.

Belleza Duradera ha preparado este artículo que te orientará a la hora de buscar formas para mejorar tu belleza. Estos métodos son caseros y no requieren cosas caras o difíciles de conseguir.

la mujer aprueba
Imagen: http://www.freedigitalphotos.net/


Identificando el cáncer de mama.

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El cáncer de mama es un tipo de cáncer que se caracteriza por el crecimiento anormal de células localizadas en los tejidos de los senos. Es la segunda forma de cáncer más predominante en las mujeres, afectando a una de cada ocho.
lazo rosado
El lazo rosado: Símbolo internacional de la lucha contra el cáncer de mama.Imagen: freedigitalphotos.net

El cáncer de mama posee distintas formas. Los tipos más comunes son el carcinoma ductal, que comprende desde 85 a 90% del total de pacientes del cáncer, y el carcinoma lobular. El carcinoma ductal comienza desde los ductos que transportan la leche desde los lóbulos hasta el pezón. Cuando el cáncer comienza en los lobulos o glándulas que se encargan de producir la leche, es llamado carcinoma lobular.

El cáncer de mama se atribuye a una combinación de factores de riesgo que las mujeres pueden heredar o adquirir.

Algunos factores de riesgo son de naturaleza genética. Es muy sabido que las mujeres que tienen uno o más parientes que padecen cáncer de mama tienen un alto riesgo de contraer la enfermedad. Los estudios muestran que algunas familias poseen defectos en las proteínas BRCA1 y BRCA2 (BRCA: Breast Cancer Type 1 y 2 respectivamente, en sus siglas en inglés) y esto es atribuido al 10% de los casos.

Los factores de riesgo hormonales también están involucrados en la formación de cáncer de mama. Las hormonas femeninas, estrógeno y progesterona, asisten en el desarrollo y división de las células cancerígenas. Las mujeres pueden incrementar el factor de riesgo del cáncer si están realizando terapias hormonales para la menopausia.

Las condiciones de salud de las personas también son factores de riesgo. Las mujeres menos activas y que realizan menos ejercicio, a comparación de las que son físicamente activas, tienen una taza de desarrollo aún mayor. También es sabido que el consumo de alcohol y el aumento de peso contribuye al desarrollo de algunas enfermedades, entre ellas, el cáncer de mama.

Señales y síntomas del Cáncer de Mama.

Estas son algunas señales que indican la presencia del cáncer de mama en la mujer:

  • Un bulto indoloro que crece en el área del seno o axila.
  • Un cambio inusual en la forma y tamaño del seno. 
  • El pezón puede producir fluido claro o parecido a la pus.
  • Un cambio en el color y la textura de la piel, particularmente en la zona de la aureola.

Las mujeres deben reportar inmediatamente la ocurrencia de uno o una combinación de varios de esos síntomas a su médico para que pueda ser detectado de forma temprana. Dependiendo de la etapa en la que el cáncer es identificado serán usados diferentes tipos de tratamiento, además también difiere la expectativa de vida del paciente. Aquellas personas que detectaron el cáncer en sus etapas más tempranas, tienen una taza de supervivencia a 5 años que va hasta un 100%.

Los procedimientos a continuación están ordenados para establecer la ocurrencia del cáncer e identificar la etapa en la que fue diagnosticado.

Examen físico: Tu doctor examinará tus pechos por medio de palpaciones e inspección visual. La inspección visual se buscarán cambios de color, textura y de contorno del seno. La aparición de pliegues, hoyos y la presencia de úlceras y secreciones pueden significar la existencia del cáncer. Es bueno tener en cuenta que los tumores benignos y los tumores cancerígenos se sienten diferentes al momento del tacto.

Mamografías: Es un procedimiento importante que muestra el desarrollo de los tumores cancerígenos antes de que sean física o visiblemente notables. Para estas pruebas se utiliza la tecnología de los rayos x para el chequeo de la densidad de los tejidos y  los depósitos de calcio. Los avances en la tecnología de las mamografías redujeron drásticamente los casos de mortalidad del cáncer de mama ya que es detectado en etapas en donde es altamente curable.

Ecografías: El  uso de ondas de sonido de alta frecuencia ayuda a la identificación del estado de los bultos en el pecho. Si son sólido, hay una gran probabilidad de que sea cáncer, por el contrario si están llenos de fluidos, probablemente sean tumores que usualmente no son cancerígenos.

Biopsia de cáncer de mama: Cuando se detecta un crecimiento anormal en el seno, se realiza una biopsia para extraer muestras de sus tejidos. Esos tejidos son examinados en un laboratorio para buscar presencias de células cancerígenas. Las biopsias se realizan en tres formas diferentes:
  • Biopsia por aspiración con aguja fina: Se utiliza una fina aguja para extraer muestras de células del área.
  • Biopsia quirúrgica: Es utilizada con el fin de extraer parte o la totalidad del tumor.
  • Biopsia de núcleo: Se utiliza una aguja más grande con el fin de extraer muestras del núcleo del área.

Etapas del cáncer:

Después de la detección del cáncer, el médico determinará la fase de desarrollo para establecer un tratamiento adecuado. Los cánceres se dividen en 4 etapas, aunque existe una etapa inicial que no se suele tomar en consideración, se la hace llamar fase 0.

Fase 0 o Carcinoma in situ: Es la etapa más temprana del cáncer. Aquí, el cáncer todavía está contenido en el área en donde se originó y aún no es invasivo.

Etapa I: El cáncer se solidifica pero aún es menor a dos centímetros. Las células cancerígenas aún no han llegado a invadir otros tejidos y órganos.

Etapa 2: En esta etapa, el cáncer todavía no ha afectado los ganglios linfáticos en las axilas. El tamaño oscila entre dos y tres centímetros.

Etapa 3: Aquí el cáncer tiene más de cinco centímetros y ya ha llegado a los ganglios linfáticos en las axilas o otras áreas alrededor del seno.

Etapa 4: Cuando se produce la metástasis del cáncer, diseminando el cáncer hacia otros órganos de la cavidad torácica, incluidos huesos, pulmones e hígado. El objetivo principal de los tratamientos en esta etapa ya no es curar el cáncer, sino prolongar y mejorar la calidad de vida de la paciente.

Tratamientos:

Los tratamientos para el cáncer de mama generalmente se agrupan en dos métodos:

  • Tratamiento local: Se utilizan métodos en donde se remueven o matan las células anormales en un área en particular. La cirugía y radioterapia son ejemplos de este tipo de tratamientos.
  • Tratamiento sistémico: Usado para el control  y eliminación de las células cancerígenas del cuerpo. Dos ejemplos de tratamientos sistemáticos son la quimioterapia y las terapias hormonales.

Dependiendo de la severidad y la ubicación del cáncer y la condición general de la salud del paciente, se pueden utilizar uno o una combinación de varios tratamientos.

Los tratamientos más comunes para el cáncer suelen ser los procedimientos quirúrgicos. Estos procedimientos se hacen  de dos maneras: Cirugías conservadoras y masectomía. La cirugía conservadora remueve los tumores y algo del tejido sano de sus alrededores, dejando intacto el seno.

La masectomía involucra la remoción completa de toda la mama, usualmente realizada cuando  el tumor ha crecido bastante o se ha extendido hasta la piel. Una disección completa de las glándulas puede ser realizada acompañando la masectomía.

En radioterapia, se utiliza una maquina que emite rayos x para irradiar y dañar el  tumor y así evitar que las células cancerígenas se expandan.  La radiación es utilizada usualmente junto a la cirugía conservadora para eliminar las células malignas, y evitar la metástasis y la recurrencia.

Puede que la cirugía y la radiación no eliminen completamente las células cancerígenas. Para matar las células que se hayan expandido hacia otras partes del cuerpo, la terapia hormonal o la quimioterapia suelen ser usadas. La quimioterapia involucra el uso de drogas que pueden ser suministradas vía intravenosa o de forma oral.
La terapia hormonal se realiza en mujeres con cánceres receptores hormonales positivos. Este tipo de cáncer crece con ayuda de las hormonas femeninas estrógeno y progesterona.

Para obtener información detallada sobre el cáncer de mama, haz una visita a tu doctor regularmente. Los médicos pueden darte consejos sobre cómo combatir el cáncer y te indicará a qué institución debes asistir para obtener la mejor atención.

Algunas excelentes webs con información sobre el cáncer de mama (y fuentes de inspiración para escribir este artículo):

Cancer de mama en cancer.org
breastcancer.org

¿Estamos en una buena relación?

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En nuestro artículo anterior (click para leerlo) te mostramos algunos consejos sobre cómo saber en qué momento estamos listas para entablar una relación seria. Ahora, veremos si la relación en la que estamos es la correcta.
¿Cómo saber si nuestra relación actual, nuestro "affair" actual, e incluso nuestro actual matrimonio son los correctos? Para empezar, pregúntate a ti misma cómo es que te sientes la mayor parte del tiempo en la relación. Se honesta contigo misma. Y con ser honesta, me refiero a ser honesta brutalmente. ¿Cómo describirías tu humor predominante? ¿Eres feliz durante la mayor parte del tiempo? ¿O todo lo contrario?

velas de colores
foto: freedigitalphotos.net

8 Indicadores para saber si estás lista para formar una relación seria.

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¿Tienes tiempo para el romance, el amor y el matrimonio? ¿Tienes ganas de estar en una relación? ¿Estás en una relación, pero sientes que hay algo que no encaja? A veces, querer estar en una relación no significa que estemos preparadas para una.

foto: freedigitalphotos.net

El dolor de nuestros pies.

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Las mujeres solemos caminar. Y caminamos mucho. Vamos de compras, trabajamos, limpiamos la casa, el jardín, salimos otra vez, volvemos... Muchas veces tantas idas y venidas provocan un dolor intenso en nuestros pies, sin embargo, no abandonamos nuestras tareas y seguimos forzándolos.

pies y petalos
Los dolores en los pies pueden llegar a ser bastante intensos y suelen ser una gran molestia en quienes lo padecen.foto: freedigitalphotos.net

Bebidas energizantes.

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Las bebidas energizantes están en todos lados. Los anuncios a veces nos abruman, aparecen en radios, tv, internet... e incluso nos hacen reír con sus analogías. Seguramente, en alguna fiesta o en alguna disco hayas probado alguna latita de bebida energizante, o quizás siempre llevas una para el trabajo. Pero, ¿cuales son los beneficios de estas bebidas? ¿Tienen alguna contraindicación? ¿Pueden ser perjudiciales en algún aspecto?

Las bebidas con cafeína son una fuente alternativa de energía y deben usarse con un buen juicio.
Con contenido de: freedigitalphotos.net

Consejos para tener un estómago chato.

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Te levantas  todos los días a la mañana y los ves allí. Esos rollitos que cuelgan debajo de tu ombligo y te hacen sentir incómoda. Has hecho todo tipo de ejercicios, pero siguen ahí. Sin embargo, lo que más quieres es que desaparezcan.

Uno de los ejercicios abdominales que más efecto tiene es la bicicleta. Este es un ejercicio es uno de los varios que debe estar en tu rutina para complementar el cambio en tu vida, junto con una buena dieta. El solo hacer abdominales todo el día no va a librarte de ese exceso de grasa alrededor de tu cintura.

Los siguientes cuatro consejos te podrán ayudar a tonificar tu zona abdominal y a ganar ese estómago chato que tanto ansías.

estómago chato
 Para llegar a cumplir tus metas debes tener una dieta balanceada y ejercicios que la complementen.Foto:  freedigitalphotos.net

1. Controlar la ingesta de grasas 

¿Cuánta grasa hay en tu dieta? Se dice que una dieta saludable es aquella que "acentúa las frutas, verduras, granos, leche y productos lácteos bajos en grasa o sin grasa, carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces, y es baja en grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sal (sodio) y azúcares agregados".

Seguir la pirámide alimenticia te ayudará a encontrar las grasas que necesitas en los buenos alimentos como lo son las nueces y los aceites vegetales en lugar de las papas fritas y los helados. Un porcentaje menor al 30% de tu ingesta calórica debe estar compuesta por grasas, así que chequea las etiquetas de los productos que consumes. Muchos productos ahora están compuestos por grasas trans, así que puedes comprobar en los paquetes qué porcentaje de grasa corresponde a qué grupo: grasas saturadas,  no saturadas, trans, etc.


2. Controlar la ingesta de carbohidratos 

¿Alguna vez has conocido a alguien que haya hecho una dieta baja en carbohidratos? Quizás hayas notado el peso que perdió y eso te motivó a probar por ti misma. Los hidratos de carbono atraen cuatro moléculas de agua y luego se "cuelgan" de los músculos. Cuando disminuimos la cantidad de carbohidratos que ingerimos, la pérdida de peso que se produce no es por la pérdida de grasas, es por la pérdida de agua. 
Menos carbohidratos significa menor cantidad de agua en el cuerpo y por eso la baja de números en la balanza. Pero, la ingesta de carbohidratos es esencial tanto para la actividad cerebral, como para la muscular. Nuestros cuerpos se alimentan de glucosa  y glucógeno,  que son suministrados directamente por los hidratos de carbono. El comer pan integral es una buena manera de adquirir los carbohidratos necesarios. Mantente alejada de los productos blancos como el arroz, las pastas y los panes blancos. La ingesta de carbohidratos no debe superar el 65% de tu dieta.


3. Ejercicio cardiovascular 

Correr, ciclismo, natación, aeróbics; todos ellos nos hacen aspirar mucho oxígeno por lo que la fuente de energía primaria proviene de los ácidos grasos y el glucógeno muscular. Esto hace que el proceso de quema de grasas se active. Quizás alguna vez oíste que el ejercicio cardiovascular es bueno para quemar grasa, y esto es cierto. El ejercicio cardiovascular debe hacerse por un mínimo de 20 minutos aunque si añades más tiempo sería mucho mejor y se debe hacer por lo menos tres veces por semana, como mínimo.

No puedes reducir la grasa de un área específica, pero se reducirá junto con la del resto del cuerpo con su debido tiempo. Las grasas suelen reducirse desde diferentes partes del cuerpo, y no desde una sola parte. Solo recuerda que los ejercicios cardiovasculares son un complemento ideal a una dieta sana.


4. Trabajo de piso

planking
Mujer haciendo planking
Foto: freedigitalphotos.net

Se creía que los ejercicios abdominales eran algo que podíamos hacer todos los días, pero ahora sabemos que, como cualquier otro músculo, los abdominales necesitan un tiempo para descansar y recuperarse.
Los ejercicios de piso son geniales para tener un abdomen tonificado. Hay 4 músculos principales en los cuales podemos trabajar: el recto abdominal, que va desde el esternón hasta el pubis, el transverso abdominal que se extiende horizontalmente alrededor del torso, y los oblicuos interno y externo que se sitúan al lado de nuestras costillas en direcciones opuestas.

Estos ejercicios son los más ideales para la zona abdominal:

Levantamiento de cadera: 

Acostarse boca arriba con las piernas en el aire. Mantén la espalda presionada contra el suelo. Lentamente presiona tu ombligo con la fuerza de tus abdominales y siente cómo tus caderas se levantan gentilmente del suelo mientras tus piernas se elevan aún más. Recuerda, no te ayudes con las piernas, todo el trabajo debe ser abdominal.

Planking:

Mirando hacia el suelo, ponte sobre tus manos y rodillas manteniendo los hombros sobre tus manos. Empieza a levantar tu cuerpo manteniendo tus dedos sobre el piso. Debes estirarte como una tabla con la fuerza de tus abdominales. Inhala y exhala naturalmente, mientras mantienes la posición por al menos un minuto. Luego, lentamente vuelve a la posición inicial, para volver a repetir el ejercicio unas 4 o 5 veces más.

La bicicleta:

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas. Lentamente levanta la parte superior del cuerpo mientras sostienes tu cabeza con las manos. Ahora girando el torso, lleva uno de tus hombros apuntando a una de las rodillas opuestas a él, luego regresa el hombro e intenta hacer lo mismo con el otro. Haz de cuenta que estás andando en una bicicleta mientras lentamente te mueves de un lado hacia el otro.  Repite al menos 20 veces los movimientos.

Recuerda lo que en Belleza Duradera te decimos. Para llegar a cumplir tus metas debes tener una dieta balanceada y ejercicios que la complementen. El simple hecho de dejar de comer no es una buena solución para perder peso, es todo lo contrario: te sentirás aún peor. Debes comer, pero comer de forma sana y saludable.

¿Por qué es importante un buen secador de cabello?

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Elegir un buen secador de pelo tendrá un enorme impacto en tu cabello y peinado. Con el uso de un buen secador, el cabello se secará en menos tiempo con menos calor requerido, y esto es muy bueno y la razón es porque estás aplicando menos calor intenso a las otras áreas de tu cabeza.

El secador también deberá tener un buen conjunto de elementos para ayudar en tu secado.

Ingredientes naturales anti-edad.

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Todo el mundo va a envejecer y eventualmente tendrá arrugas. Pero esto no quiere decir que esté bien que suceda a tu edad. Hay toneladas de productos naturales de cuidado de la piel contra el envejecimiento o anti-age disponibles en el mercado que prometen mantener a la mujer joven y bella. Pero, no es fácil elegir el producto que funcione mejor para la piel de cada mujer.


Todo el mundo va a envejecer y eventualmente tendrá arrugas. Pero esto no quiere decir que esté bien que suceda a tu edad.
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9 Consejos para mantener su piel sana.

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Para una mujer el mantener su piel sana y limpia significa mantener su piel bella. Estos consejos te ayudarán a cuidar tu piel y a ser siempre el centro de atención.

mujer en spa
Una sesión de spa al año es una buena forma de mantener su piel sana y saludable.
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Cómo hacer para tener unas bellas uñas.

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El primer paso para tener unas uñas hermosas es asegurarse de que estén sanas. Comer frutas y hortalizas frescas hará que las uñas crezcan fuertes y si has tenido la desgracia de tener algún tipo de infección, éstas ayudarán a combatirla. Hay muchos medicamentos diferentes disponibles si es que tienes un problema de hongos en las uñas, aunque lo más recomendado es hacerle una visita al médico si es que la infección persiste, ya que las suelen tardar solo unas semanas para sanar con remedios caseros.

nail art
El Nail Art es muy popular y la única cosa que puede limitarlo es tu imaginación.
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Extensiones de cabello.

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Existen muchas maneras para cambiar nuestro look. Una de ellas es cambiar de peinado. A la vez, existen muchas maneras de cambiar nuestro peinado y el uso de extensiones es una de las maneras más fáciles de lograr el peinado que deseamos.

cabello rojo
En lugar de teñir tu propio pelo, puedes usar las extensiones para cambiar de apariencia en un segundo. 

Consejos de maquillaje para lograr unos bellos ojos.

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Nuestros ojos pueden comunicar mucho acerca de nosotras. Es por eso que se les llama "la ventana del alma". Los ojos brindan energía e individualidad a nuestro rostro. No tienen que ser de cierto tamaño o forma para ser considerados bellos ya que todos tienen una belleza única. Cuando el maquillaje es aplicado para que se vea de una forma natural, realza la belleza y los verdaderos colores de nuestros ojos. Si te sientes bien con tu maquillaje, te sentirás con más confianza y tendrás una cosa menos de la cual preocuparte.

Una sutil aplicación de delineador, sombras y rímel trabajarán de manera eficaz y mágica para hacer que tus ojos se vean fenomenales.


ojo azul
La ventana del alma.
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Cómo depilarse las piernas con resultados profesionales.

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Hoy en día existen numerosas formas de depilación disponibles para las mujeres para deshacerse del vello no deseado en su cuerpo. Seguramente ya has intentado afeitarte las piernas, pero eso solo conlleva a terminar con desagradables vellos encarnados y pelo grueso. Aunque es uno de los métodos más comunes de la depilación, el resultado sólo dura unos pocos días e incluso puede que ocurran pequeños accidentes que te provoquen pequeños cortes. Por el contrario, la depilación con cera es una opción maravillosa para tener unas piernas suaves y sedosas durante mucho tiempo. Una vez que la pruebes, probablemente no quieras volver a la máquina de afeitar. En este artículo veremos una guía que te ayudará a depilar tus piernas paso a paso con cera.


Depilarte las piernas con cera es una forma sencilla y práctica para lograr una piel suave. Todas sabemos lo doloroso que a veces puede llegar a ser, pero los resultados que ofrece esta técnica si que valen la pena. Y a diferencia de las maquinitas de afeitar o cremas depilatorias, la depilación con cera produce resultados a largo plazo, ya que el vello se extrae completamente desde la raíz.

Al encerar regularmente tus piernas, el vello se vuelve más fino y no tendrás la necesidad de lidiar con puntas afiladas y pelos encarnados nunca mas. Esta técnica puede ser algo difícil para algunas, pero si se hace correctamente, se puede llegar a ahorrar mucho dinero, lo que significa que tendremos piernas suaves, sexys y sedosas hechas casi profesionalmente en casa.


piernas suaves
Con estos consejos conseguiras unas piernas sexys y suaves a travez de una depilación hecha casi profesionalmente.

5 consejos rápidos para la primavera.

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Durante el invierno, nos quejamos del frío y de tener que cubrirnos con demasiadas capas. Pero cuando la estación queda atrás y el sol se asoma trayendo con su calidez el aroma de las flores y los colores (y algunas alergias), nos volvemos a esconder en casa, porque todavía no estamos listas como para salir y afrontar el nuevo clima.

Foto: www.freedigitalphotos.net

He aquí cinco trucos rápidos que puedes implementar para poder afrontar la primavera y así llegar al verano con plenitud.


La eliminación del vello. Depilarse con cera si que duele,  pero no hay nada como quitar el vello de cada orificio de tu cuerpo para prepararlo y que se vea fenomenal. Cuanto menos vello tengas, más querrás mostrar tus brazos, piernas o áreas de bikini. Afeitarse también es una buena opción, pero la sensación de suavidad no durará tanto tiempo como la que nos produce el depilarnos con cera. Si tenemos piernas suaves, nos encantará usar faldas, incluso faldas largas o pantalones cortos. Pero si no estás lo suficientemente lista para mostrar tus piernas, puedes usar pantalones 3/4.

Bronceadores sin sol (fake tan). Es el milagro que nuestras madres y abuelas no tenían, así que hay que sacarle el máximo provecho. Me gusta variedades no químicos pero por supuesto que no trabajo, así como las marcas-químicas completo. Mis opciones son Vani-T y la línea vegetal St Tropez, pero si realmente quieres transformar, conseguir un bronceado spray. Por alrededor de $ 40 se puede avanzar rápidamente hasta el "fin del verano que" en unos cinco minutos.

Bronzers: Hablamos del maquillaje. Si todavía no has descubierto la magia de bronzer, es hora de darle una oportunidad. Una ligera capa sobre los pómulos, la frente y la nariz le dará una pizca de bronceado casi hecho por el sol. Así que si no has estado en el otro lado del hemisferio tomando el sol del verano, entonces, con el bronzer parecerá que si.

Crema BB: Es la crema de la que todo el mundo habla. Actúa como base de maquillaje, pero no se ve como base de maquillaje. Cubre, es anti-edad, suaviza y unifica. Prueba algunos, y ten en cuenta que pueden ser muy diferentes, y encontrarás el que va mejor con tu piel.

Cola de caballo, o colita: El mejor peinado para las mujeres con poco tiempo. Incluso si durante toda la noche no has podido pegar un ojo, una cola de caballo te dará un look sobrio y en general, lindo. Acompañala con un par de gafas de sol gigantes para ocultar las bolsas (si es que en realidad no pudiste dormir) y un poco de lapiz labial. Listo! Estás lista para afrontar lo que el nuevo clima de primavera tiene para ofrecer.

Naranjas y Duraznos: Una gran adición para nuestra dieta.

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Las naranjas y los duraznos, también llamados melocotones, son excelentes frutas para adquirir nutrientes ya que poseen una gran cantidad de ellos y brindan grandes beneficios para la salud. Comer regularmente estas frutas hará que nuestro cuerpo obtenga lo que necesita para estar saludable.


La Naranja

Se sabe que la naranja, una de las frutas más populares en el mundo, no sólo es deliciosa, sino también muy nutritiva. Provee un montón de nutrientes con propiedades anti-inflamatorias, anti-tumorales y anti-oxidantes, y tienen muchos beneficios para la salud. Las características más importantes de éstas son:

1. Contienen una gran cantidad de nutrientes

Las naranjas son ricas en beta caroteno, que es bueno para la salud de los ojos, lo que retrasa el envejecimiento cognitivo y protege la piel del daño solar. También contienen muy buenos niveles de vitamina A que fortalece los tejidos del cuerpo,  y es crucial para la salud del sistema inmunológico. Aparte de la vitamina A, la vitamina C que tienen las naranjas ayuda en la curación de heridas, ayuda a prevenir infecciones y enfermedades cardiovasculares.

Además, las naranjas están repletas de vitaminas del complejo B como la tiamina, piridoxina y folatos. También están llenas de calcio, folacina, potasio, fibra dietética, tiamina, niacina y magnesio.
Las naranjas no solo son deliciosas, sino que también son muy nutritivas.

Ejercicios para deshacerse de la celulitis

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Si has estado tratando de deshacerte de la celulitis, es posible que te hayas topado con muchos productos diferentes que ofrecen "milagros" que dicen ayudar a deshacerse de la antiestética piel de naranja. Estos incluyen píldoras, cremas, líquidos de baño o aditivos, cepillos, tratamientos raros, varios dispositivos rebuscados, y, por supuesto, la cirugía plástica.

Algunos de estos productos pueden hacer que la piel luzca temporalmente un poco más suave, pero solo es eso: temporalmente. Desafortunadamente, no hay soluciones rápidas para este problema. No hay curas instantáneas para darte la libertad de usar un traje de baño sexy, pantalones cortos, o sentirte bella cuando estás desnuda. Pero no todas son malas noticias: es posible deshacerse de la celulitis utilizando métodos anticuados: una dieta saludable y ejercicio.