Problemas de salud que causan aumento de peso

La frustración de ver esos kilitos extra en la balanza o de ver ese cinturón ajustado que solía entrarte es comprensible. Pero ¿sabías que cualquier cosa, desde un desequilibrio hormonal hasta la falta de vitaminas o los medicamentos con receta tomas pueden dar indicios sobre lo que te está haciendo subir de peso? "Mucha gente piensa que lo que hace es un estilo de vida, pero en realidad son nuestros cuerpos reaccionando a factores que no podemos controlar", dice el Dr. Robert J. Hedaya, profesor clínico de psiquiatría en la Universidad de Georgetown Medical Center.

 Ya sea hormonal, un efecto secundario de la medicación, o quizás otra cosa, también a menudo ponemos la responsabilidad en el individuo, y hay factores que a veces justifican la ayuda de un médico.

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Mascarillas faciales: sus tipos y sus usos.

Ya hablamos de máscaras faciales en artículos anteriores de manera aislada, pero aquí vamos a profundizar un poco más.

¿Qué es una máscara facial?

Una máscara facial es una mascarilla cremosa que se aplica para limpiar, suavizar o alisar la cara. A menudo contiene minerales, vitaminas y/o extractos de frutas, como la calabaza o pepino. Hay diferentes tipos de mascarillas para diferentes fines; algunas sirven para limpiar profundamente los poros, otras hidratan la piel. Sin duda la sensación de un tratamiento con máscara facial puede ser revitalizante, rejuvenecedora o refrescante. Son muy utilizadas por las mujeres de todo el mundo, aunque cada vez más hombres están animándose a usarlas.

Algunas máscaras se lavan con agua tibia, otros se pelan a mano y el tiempo en el que hacen efecto en la cara puede variar dependiendo del tipo. Algunas suelen actuar en solo 3 minutos, otras en 30, y en raras ocasiones, debes dejarla actuar durante toda la noche.

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Cómo el estrés afecta la salud de la Mujer

Todas nos hemos sentido algo estresadas alguna vez. Pero, ¿qué significa realmente estar estresada y cómo afecta el estrés en la salud de la mujer?


El estrés es la respuesta de nuestro cuerpo a los cambios. Solemos reaccionar ante el estrés físico, tales como condiciones de extremo frío y calor, y ante las emociones extremas, tales como la pérdida de un trabajo o de un ser querido. El estrés no es simplemente una respuesta emocional, es una respuesta psicológica. Cuando enviamos una señal de estrés al cuerpo, se liberan hormonas causando una desaceleración en la digestión, un aumento en los niveles de azúcar en la sangre y también de los latidos del corazón, lo que hace que se envíe mas sangre a los músculos aumentando la energía y poniendonos en un estado de alerta. Esta es una función importante cuando enfrentamos situaciones de peligro que requieren que actuemos con rapidez.

Estas mismas hormonas, sin embargo, se desgastan gradualmente si el cuerpo las requiere con mucha frecuencia. La acumulación de estrés cotidiano pone una tensión extra en el cuerpo y en última instancia puede conducir a síntomas tales como problemas de estómago, la susceptibilidad ante los resfriados e infecciones y a la exacerbación de las enfermedades inflamatorias y trastornos en el sistema de inmunidad.

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6 Consejos para hacer tu vida más fácil

Todas tenemos esos días en los que sentimos que éste no tiene las horas suficientes como para ajustarse a nuestra vida. Como resultado, terminamos preguntándonos por qué la vida no puede ser un poco más simple.

Simplificar la vida no tiene que ser difícil y no tiene por qué significar recortar la mitad de tus compromisos o renunciar a su su tiempo. Con estos seis consejos sencillos usted podrá tener una vida un poco más fácil y relajada reduciendo un poco el estrés y haciendo que te sientas mucho mejor.


Consejo # 1: Planifica tu semana con anticipación 

Planifique

Acostúmbrate usar una agenda. No necesariamente tiene que ser una agenda, puedes usar algún bloc de notas, e inclusive las famosas post-it, esos adhesivos pequeños en los que puedes escribir y pegar en cualquier lado. Escribir y/o planear anticipadamente las cosas que tienes que hacer no significa que te estancarás en una rutina repetitiva y aburrida, sólo quiere decir que ahora tú manejas tus tiempos y de esa manera no te olvidaras de las tareas que debes realizar o de los compromisos que tienes. También puedes ser espontánea, quizás cuando tengas que pagar tus impuestos, también puedes aprovechar a ir al médico o hacer las compras.



Consejo # 2: Limpiar sobre la marcha

Al hablar de limpiar sobre la marcha nos referimos a no aterrorizarnos al final de semana con una montaña de ropa sucia y montones de polvo por toda la casa. Limpiar de a poco a medida que se va acumulando suciedad o ropa te ahorrará un montón de tiempo y un montón de estrés también. Suele ser un hábito difícil de dejar, pero cuando una se acostumbra, los resultados dan buenos frutos.


Consejo # 3: Aprende a decir "No" 

Muchas personas desde muy pequeñas, tratan de ayudar o complacer a las personas lo más que pueden. Se fuerzan a si mismas a cumplir favores o pedidos de otras personas. Sin embargo, se olvidan de que decir "No" es también una opción. Es bueno tratar de ayudar a los demás, pero también tienes que tener tiempo para ti misma y trazar una línea antes de que tu vida se torne miserable. No te quedes atrapada en compromisos de otras personas cuando sabes que no tienes tiempo para hacerlo. De vez en cuando, sé egoísta, y di que "no". Te sentirás mejor con eso.


Consejo # 4: Olvídate de ser perfecta

En la vida tenemos que concentrarnos y esforzarnos a ser personas perfectas, ¿no es verdad? NO. Eso no es correcto. Solo tenemos que ser lo suficientemente buenos en algo, no tenemos que hacer una obra de arte cuando nos piden algún trabajo, ni tampoco tenemos que mirarnos como modelos de alta costura cuando salimos a la calle. La perfección es algo que está sobrevalorada. Si estás escribiendo un ensayo, limpiando la cocina o eligiendo prendas, olvídate de la idea de que tienes que hacerlo a la perfección. Tu vida será mucho menos estresante cuando te relajes un poco olvidándote de ser perfecta.


Consejo # 5: Single-tasking

Multitasking o múltitarea es una habilidad que muchas mujeres poseen.

Como multi-tasking, pero sin el multi. Si, muchas pasamos muchos años aprendiendo a realizar distintas tareas al mismo  tiempo como una profesional y si, ahora estoy diciendo que lo dejes. ¿No tiene mucho sentido no? En realidad, si. ¿Cuánto realmente podemos lograr cuando realizamos distintas tareas al mismo tiempo? Si eres como yo, entonces no mucho y lo que no alcanza tiende a ser descuidado. En su lugar, tómate el tiempo para centrarte en las tareas más relevantes, y ve realizándolas de una a una. Encontrarás los resultados más agradables y tendrás menos estrés en tu vida.

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Consejos de moda para chicas de talla grande

Muchas de las mujeres de hoy en día usan una talla 14 o más grande. Sin embargo, las imágenes de las revistas y la televisión muestran mujeres que son muy delgadas y los mantienen como estándares de belleza para todas las mujeres cuando esta no es la realidad.
Los siguientes consejos te enseñarán algunas maneras fáciles de mostrar tu figura curvilínea. Cosa que las pasarelas parecen haber pasado por alto.

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Consejos caseros para tratar el acné

El acné es una afección crónica que hace que su piel luzca opaca y poco atractiva. Aunque este problema de la piel puede sanar por sí mismo sin necesitar tratamiento especial alguno por parte de los profesionales, algunas personas sienten una sensación desagradable y quieren tratarla tan pronto como sea posible. En esta publicación podrás encontrar algunos ingredientes naturales que te permitirán combatir el acné.

Si la piel no es cuidada, el acné puede empeorar.

Hay una gran variedad de productos comerciales que se puede comprar en las tiendas naturistas o farmacias que ofrecen un alivio rápido para el tratamiento de acné o sus cicatrices sin la necesidad de una receta del médico.Estos pueden funcionar bien para algunas personas; pero tenga en cuenta, no todos estos métodos funcionan de igual manera para todos.

El tratamiento de acné con productos químicos u otros ingredientes artificiales puede hacer que la piel se ponga seca y sensible, además de hacerte gastar gastar más dinero. Por eso, algunas personas están optando por las medicinas naturales para poder combatirlo.

Así que si eres una de las personas que ha tratado con varios productos comerciales, pero que aún no obtiene resultados, es el momento de darle a los remedios caseros una oportunidad.

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5 Consejos para ondular el cabello

Con estos consejos vas a poder conseguir ondas y cambiar de look fácilmente. Para las que nacimos sin rulos naturales, existen muchas técnicas diferentes que podemos utilizar para ondear nuestro cabello. Rizadores, ruleros térmicos, ruleros comunes o trenzar el cabello, por ejemplo, son todos grandes métodos que podemos emplear para crear ondas voluminosas. ¿Quieres cambiar ese cabello lacio? ¡Entonces echa un vistazo a algunos de estos consejos y quizás encuentres el que necesitas!


Consejo #1: Rizador

Hay varios métodos diferentes para lograr el cabello ondulado. Uno de los consejos más populares para cabello ondulado es crearlo usando un rizador. Vaya creando rulos en secciones, partiendo desde la raíz de su cabello y torciendo poco a poco hacia el final. Luego peine a través de las secciones con los dedos para aflojar los rizos y crear ondas completas.

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Cómo saber si llevamos puesto demasiado maquillaje

Te estás preparando para salir de noche con tus amigas y el maquillaje que acabas de ponerte se ve muy bien en el espejo del baño. Después de llegar a la disco y bailar un rato, sientes la necesidad de ir al baño a refrescarte un poco, pero notas algo extraño en el espejo. Un vistazo te permite descubrir que en tu cara hay una sombra extraña de color naranja y tus pestañas se ven más como las patas de una tarántula.

No quieres lavarte la cara en ese momento, así que por el resto de la noche, tendrás la incómoda  sensación de que te ven como a un payaso.

¿Cómo saber si llevas demasiado maquillaje?

El significado de "demasiado" puede variar dependiendo del gusto de la persona. Después de todo, cada mujer tiene su propia forma de "lookearse". Sin embargo, menos puede significar más para su cartera, su piel y su tiempo.

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7 Tips para bajar de peso

Todas soñamos con tener un cuerpo esbelto y sano así que aquí compartiré algunos tips para poder bajar de peso sin necesidad de dietas que puedan poner en riesgo nuestra salud.


1 - No hagas dieta

Una dieta saludable no se traduce en comer menos, sino en comer más alimentos ricos en nutrientes para así desplazar a las calorías y mantenernos llenos todo el día. Eso es importante, porque la restricción de alimentos hará que su metabolismo se desacelere, haciendo que su cuerpo se aferre solo a las reservas de energía existentes.
Lo peor es que, si la escasez de alimentos continúa, comenzará a quemar el tejido muscular, que sólo le da a su enemigo, la grasa, una mayor ventaja, su metabolismo se ralentizará aún más, y la grasa de a poco ira tomando aún más territorio.


2 - Ve a la cama más temprano

Un estudio realizado en Finlandia miró pares de gemelos idénticos y descubrió que en cada grupo de hermanos, el gemelo que dormía menos y estaba bajo más estrés tenía más tejido adiposo.


3 - Ingiere más proteínas

Tu cuerpo necesita proteínas para mantener la masa muscular firme. En el 2006, unos estudios sostuvieron que la actual ingesta diaria recomendada de proteínas de 0,36 gramos por libra de peso corporal, es inadecuada para los que hacen entrenamiento de resistencia y recomiendan que las mujeres reciben entre 0,54 y 1 gramo por libra de peso corporal.

Añada porciones, como 3 onzas de carne magra, 2 cucharadas de nueces u 8 onzas de yogur bajo en grasa, para cada comida y merienda. Además, la investigación muestra que las proteínas pueden mejorar la quema de calorías post-comida en hasta un 35 por ciento.


4 - Comer orgánico cuando se pueda

Investigadores canadienses informan que las personas que siguen una dieta con una gran cantidad de organoclorados (contaminantes de los pesticidas, que se almacenan en las células grasas) experimentan una desaceleración más rápida de lo normal en el metabolismo mientras pierden peso, debido a que las toxinas interfieren con el proceso de quema de energía. En otras palabras, los pesticidas hacen que sea más difícil perder peso.

Por supuesto, no siempre es fácil de encontrar (o pagar) productos orgánicos. Pero, en general, los alimentos convencionales a los que se le quita la piel como el aguacate, el pomelo o los plátanos están bien. Pero elija orgánicos cuando compre apio, melocotones, fresas, manzanas, arándanos, nectarinas, pimientos dulces, espinaca, lechugas, cerezas, patatas y uvas; que tienden a tener los más altos niveles de pesticidas.


5 - Mantenga activo el cuerpo en el trabajo

El hecho de estar sentado todo el rato en el trabajo puede desempeñar un papel tan grande en su cintura como su rutina de ejercicios. Investigadores de la Universidad de Missouri descubrieron que largos períodos de inactividad (4 horas o más) hacen que la enzima que controla el metabolismo de grasas y colesterol se "duerma". Para mantener esta enzima activa y aumentar así su quema de grasa, rompa con los largos periodos de tiempo de inactividad. Puede ponerse de pie, por ejemplo, mientras habla por el teléfono en la oficina.


6 - Beber agua fría 

Investigadores alemanes descubrieron que beber 6 tazas de agua fría al día puede elevar el metabolismo a quemar cerca de 50 calorías diarias, lo suficiente como para perder 2 kilos en un año, con prácticamente cero esfuerzo adicional. El aumento puede venir del trabajo que se necesita para calentar el agua a la temperatura corporal.




7 - Tome café o té

La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central, por lo que una taza diaria puede acelerar su metabolismo entre un 5 y un 8 por ciento aumentando la quema entre 98 y 174 calorías al día. Una taza de té elaborado puede aumentar su metabolismo en un 12 por ciento, según un estudio japonés. Los investigadores creen que los antioxidantes llamados catequinas en el té proporcionan el impulso.

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Suavizar tus manos en 1 minuto.

¿Es posible suavizar tus manos en menos de 1 minuto? Claro que si! Después de un largo día de trabajo, por qué no darle a tus manos un refrescante suavizado instantáneo? Con este simple exfoliante podrás sentir tus manos 10 veces mas suaves en aproximadamente 1 minuto.


Ingredientes:

• Aceite de oliva
• 1 cucharada de azúcar

El aceite de oliva humecta e hidrata las células de la piel,  mientras que el azúcar será el exfoliante que removerá las células muertas de élla. La combinación de los dos ingredientes, entonces, nos dejará la piel de nuestras manos más suaves, hidratadas y con un buen brillo.

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Secretos de belleza desde Italia

No es necesario gastar cientos o miles para poder ser hermosa. Puede ahorrarse algo de dinero con estos tips basados en la cultura de la mujer italiana.

Para la cara 

El facial es uno de los mejores secretos de belleza de las mujeres italianas. Como los tomates abundan en Italia, las mujeres los utilizan para sus tratamiento de belleza natural. Este facial es muy fácil de hacer, y de seguro le encantarán los resultados. Para ello, corte un tomate en tiras finas. Aplique una fina capa de yogur o leche por toda la cara evitando los ojos y los alrededores de su boca. A continuación, coloque cuidadosamente las tiras de tomate por toda la cara donde se aplicó el yogur. Si lo desea, puede colocar rodajas de pepino sobre sus ojos para eliminar las ojeras, líneas de expresión o arrugas. Deje que el facial italiano descanse en la cara durante unos 10 a 15 minutos y luego lávelo con agua tibia.

El tomate es uno de los mejores ingredientes naturales que usted puede poner en su piel, ya que ayuda a calmar la inflamación o irritación. El yogur, por otro lado, proporciona una hidratación intensa a la piel.

Para la piel 

Las mujeres italianas son conocidas en todo el mundo por su piel suave y tersa. Si quiere tener un toque italiano y suave en su piel, debe aplicar una pequeña cantidad de aceite de oliva en todo el cuerpo, al igual que lo hacen las mujeres italianas. Céntrese más en las partes de su cuerpo que son propensas a la sequedad como en los codos, las rodillas y las manos. Espere de cinco a diez minutos, enjuague con agua tibia y Voila! Va a tener una piel que es digna de ser tocada todo el tiempo.

Para el cabello 

Monica Bellucci es una famosa actriz italiana conocida por sus rizos brillantes y gruesos que le darían envidia incluso a Rapunzel. La actriz reveló que su secreto para trenzas envidiable es mediante la aplicación de aceite de oliva en sus cabellos, porque esto es lo que hacen en Italia. También puede hacer esto, ya que se revela en algunos estudios que el aceite de oliva puede proporcionar humedad a la piel y el cabello.

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Como tener un cabello largo saludable

El cabello crece en promedio 1.2 centímetros por mes. Para las que desean tener un cabello bastante largo, esto puede suponer una gran espera. Una variedad de factores determinan qué tan rápido crecerá el pelo. Factores como la edad, el género, los niveles hormonales, la dieta y la salud física.

Si el cabello está dañado crecerá mas lentamente que un cabello normal y saludable. La razón de esto es debido a que no solo el cabello es lo que está dañado, sino que también lo está el cuero cabelludo. Aquellos que cambian su color, dan calor y hacen otros procesos con su cabello regularmente también tienden a dañar el cuero cabelludo, lo que lleva a la mala circulación, los poros tapados y, en consecuencia, el crecimiento reducido del mismo.

Así que, ¿hay alguna manera de hacer que el pelo crezca más rápido? La evidencia sugiere que hay algunas técnicas que puedes probar para ayudar a crecer el pelo un poco más rápido que el promedio. Utilice una o varias de las siguientes sugerencias y encontrará que su pelo crece más pleno, saludable y probablemente un poco más rápido de lo normal.

Helga Weber via photopin cc

Nutrientes necesarios para un cabello largo saludable 

Se necesitan nutrientes adecuados para tener un cabello saludable. Una dieta sana, complementada con algunos nutrientes clave, se traducirá en un cabello mas saludable.

Acidos grasos esenciales para el crecimiento del pelo 

Los ácidos grasos son esenciales para mejorar la textura del cabello y ayudan a prevenir la rotura. También ayudan en el ciclo de crecimiento del cabello al mejorar la circulación. Ayudan a promover un cuero cabelludo saludable y aumentan la absorción de nutrientes en el folículo piloso. La falta de ácidos grasos hacen que el cabello se seque y se vuelva quebradizo.

Los ácidos grasos esenciales se encuentran en el pescado, frutos secos y semillas. También puede adquirirlos al tomar algún suplemento diario de aceite de semilla de lino o aceite de pescado.

Vitamina B para el crecimiento del pelo 

Muchas personas creen que la vitamina B es un nutriente, pero en realidad es un grupo de vitaminas, cada uno con sus propias características. Las Vitaminas del complejo o grupo B son solubles en agua, lo que significa que el cuerpo no las almacena y necesitan ser reemplazados regularmente a través de la dieta y / o suplementos. Las Vitaminas del complejo B son responsables de cientos de procesos biológicos en todo el cuerpo.

La vitamina B6 pueden mantener tanto el cuero cabelludo y el cabello en buena forma. La Biotina (B7) es utilizada por el cuerpo para promover el crecimiento celular y producir ácidos grasos, los cuales son importantes para el crecimiento del cabello y la salud. De hecho, una deficiencia de esta vitamina puede llevar a la pérdida del cabello.

Aunque la vitamina B12 no es directamente esencial para el cabello, si lo es para la salud del cuerpo. Un cuerpo poco saludable probablemente tendrá un cabello poco saludable.

Una vitamina B espectro completo es un gran suplemento no sólo para el crecimiento del pelo sano y brillante, sino también para mantener la salud general.

Vitamina C para el pelo 

La vitamina C mejora la circulación del cuero cabelludo y es vital para la prevención de la pérdida del cabello. Juega un papel vital en la producción de colágeno, los componentes básicos de la piel y el pelo sanos. La falta de colágeno ocasiona la pérdida de cabello.

La vitamina E para el crecimiento del pelo y de la Salud 

La vitamina E contribuye al crecimiento de capilares, que mejoran la circulación en el cuero cabelludo y ayuda a prevenir la pérdida de cabello. El aumento de la circulación también ayuda a promover el crecimiento del cabello más rápido en muchas personas. Si el cabello está dañado debido al exceso de peinado o de tratamiento químico, el aceite de vitamina E se puede añadir tópicamente para alimentar el tallo del pelo y el folículo.

Kelp para hacer crecer el cabello 

El kelp es un alga que proporciona los minerales necesarios para el crecimiento del cabello. Es una rica fuente de hierro y del aminoácido L-lisina, ambos de los cuales afectan directamente el crecimiento del cabello. También es una rica fuente de yodo. Según los estudios, las condiciones que se relacionan con la deficiencia de yodo puede provocar la caída del cabello

Técnicas para promover el crecimiento del cabello 

Enjuagues con café

Esto puede resultarle un poco incómodo. Tomar café y también utilizarlo para masajear y estimular el cuero cabelludo. Dicen que la cafeína del café ayuda a hacer que el cabello crezca mas rápido. Los ácidos en el café aclaran el cabello y el cuero cabelludo y le dan un buen brillo.

Puede comenzar haciendo una mezcla agregándole también un poco de aceite de oliva o de coco. Moja tu cabello con el café, y luego a los masajes. Reposamos unos diez minutos y luego enjuagamos completamente el cabello.

Masaje del cuero cabelludo

Puede hacer un masaje de cuero cabelludo cada vez que se aplique el champú, o antes de lavarse el pelo por la noche. Estimular el cuero cabelludo ayuda a nutrir el cabello y promueve el crecimiento.

Cepillado

Nunca cepillar o peinar su cabello cuando está mojado, sobre todo si es largo. Las hebras del cabello húmedas son muy frágiles y tirar de ellas demasiado las rompe y arranca. Espere hasta que se seque el pelo y luego cepille suavemente.

Cepille el pelo largo con un cepillo de cerdas naturales para ayudar a distribuir el aceite uniformemente por todo el cabello y mantenerlo sano. El cepillado suave mantiene las hebras saludables, evita roturas y ayuda a nutrir el cabello hasta las puntas.

Evitar el exceso de Styling 

Evite  sprays o espumas. Rocíe el cabello con un poco de agua salada y trabájelo con sus dedos. Nunca utilice secadores de cabello de golpe. Yo ni siquiera los uso. Es un mito que necesitemos todos estos sprays, geles y artilugios para tener un cabello saludable. De hecho, es lo opuesto. Cuanto más se tapan los folículos pilosos con esta clase de productos, peor se pondrá su cabello.

Tener un cabello largo saludable solo es posible si deja de lado los productos químicos y el exceso de calor.

Tómese su tiempo para relajarse 

El estrés es perjudicial para el cuerpo y causa estragos en el cabello. Las respuestas al estrés en el cuerpo puede retrasar el crecimiento del cabello y también conducir a la rotura y pérdida de cabello. Obtener un poco de tiempo para descansar, además de una dieta adecuada, ejercicio y hábitos saludables no solo te darán un cabello largo sano, sino también un look bello en general.

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La belleza Interior

La belleza externa es el aspecto externo y físico de un individuo. ¿Has oído hablar de la frase "la belleza esta en el ojo de quien mira"? En pocas palabras, significa que una persona puede encontrar bello lo que otra persona no. Hoy en día los medios de comunicación han impuesto en nuestras cabezas que la verdadera belleza es tener piernas largas, un cuerpo delgado, etcétera, etcétera. Por suerte el mundo real es mas indulgente y la investigación ha demostrado que la percepción de la belleza exterior de la gente difiere enormemente entre culturas y, en definitiva, las preferencias personales. 

Así que si la belleza exterior es su apariencia física, es claro que la belleza interior es tu belleza interna - y no estamos hablando de los órganos de su cuerpo. La belleza interna, como la belleza exterior, viene en muchas formas; sin embargo, a menudo se define como lo que se deriva de su corazón proverbial. Es un estado de la mente que esta enraizada en el amor propio. 

Si no te amas a ti misma se nota en el exterior.

El poder de la belleza interior 

Muchas mujeres subestiman el poder de su belleza interior y cómo se puede atraer a gente increíble hacia ellos. Pero todo comienza con quererse a uno mismo. Cuando te amas a ti mismo, es mas fácil amar a los demás. Cuando crees en ti es mas fácil de animar a otros a ser lo mejor posible. Y cuando crees que eres hermosa, se puede ver la belleza en los demás también. 

Por desgracia, si no te amas a ti misma se nota en el exterior. Cuando te sigues diciendo a ti misma que no vales nada y que eres fea, nunca hacer un verdadero esfuerzo para ser mejor porque una ya se a definido a si misma. Incluso cuando la gente no te percibe como fea, usted responderá a ellos como si ellos creen que usted es fea, y luego se pierda en grandes relaciones. De hecho, muchas personas que se describen como frías a menudo carecen de amor propio, y la única forma en que una mujer como esta se puede cambiar es a través de la comprensión de que ella es digna de ser amada incondicionalmente. 

Como encontrar su belleza interna

Simple: Tenemos que aceptarnos por como somos,  no por quien queremos ser.

Lo que quieres ser no siempre es lo que estás destinada a ser. Muchas veces las personas se apartan de su destino porque están demasiado ocupadas tratando de alcanzar el sueño de otra persona. Aceptarse a una misma por lo que es y seguir lo que el corazón dice hará que afrontemos  la vida con una hermosa sonrisa en nuestros rostros.

Tenemos que aceptarnos por como somos,  no por quien queremos ser.

No hay que esperar elogios de los demás para aceptar lo que somos. ¿Crees que tus muslos son sexys? !¡Maravilloso! ¿Crees que tu cabello es hermoso? ¡Excelente!. Recuerda, está bien amarse a una misma de pies a cabeza, por dentro y por fuera. Pero si todavía hay cosas con las que una no es feliz, cosas que se pueden cambiar, está bien. La auto superación es parte de la vida. Sea lo que sea, hay que empezar a tomar los pasos necesarios para alcanzar sus metas. Si te amas a ti misma, vas a poder hacer lo que sea necesario para estar feliz y saludable.

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